动者卡路里计算器 V1.1 绿色版

　　动者卡路里计算器是个专业的卡路里计算工具，里面收录了海量食物的卡路里数值，你可以自行添加食物的热量，然后就能获取卡路里的总和，做到科学饮食，是减肥的好帮手。

功能特色

　　1、查询上千种食物食品的所含热量卡路里。

　　2、查询近百种运动所消耗的热量卡路里。

　　3、计算每日早餐，午饭，晚餐食用的食物热量总和。

　　4、计算每日各项运动消耗热量卡路里的总和。

　　5、定制个人常用食物库。

　　6、自行添加食物的热量。

卡路里计算公式

　　久坐不动的(一点点运动或者没有运动)：卡路里 = BMR × 1.2

　　少量运动(每周1-3天轻量运动)：卡路里 = BMR × 1.375

　　中等运动量(每周3-5天中等程度运动)：卡路里 = BMR × 1.55

　　高运动量(每周6-7天高强度运动)：卡路里 = BMR × 1.725

　　超强度运动：卡路里 = BMR × 1.9

运动卡路里对照表

　　1、田径：每半小时可消耗热量四百五十卡，它可使人体全身得到锻炼。

　　2、篮球：每半小时消耗热量二百五十卡，它可增强灵活性，加强心肺功能。

　　3、自行车：每半小时消耗热量三百三十卡，对心肺、腿十分有利。

　　4、骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡，有益于大腿和意志的锻炼。

　　5、滑水：每半小时消耗热量二百四十卡，对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用